手机现在已经是现在人们离不开的电子科技类产品，关于年轻人来说白日的上班，只要下班晚上才有自己的时刻，看电视，玩游戏，刷抖音等等，尤其是一个葛优躺这姿态在刷个手机最舒服。

　　有的人要睡觉了，但是依旧是觉得能再看一分钟，那个电视后要怎样演，仍是拿起手机持续，黑漆漆的房间一抹光，便是电子设备屏幕，看舒服了，但是这样的环境下对眼睛的损伤是很大。

　　手机屏幕会发出蓝光，长时刻露出于蓝光会导致眼睛疲惫、干涩、痛感和视觉含糊等症状。

　　光线搅扰会影响睡觉质量，关灯后才干进入深度睡觉状况。而在低光或暗条件下运用电子设备会搅扰褪黑素的发生，然后按捺睡觉激素的开释，导致睡觉质量下降。

　　运用蓝光滤光镜可以大大削减蓝光对眼睛的损伤。或许在晚上运用电子设备时启用夜间形式，削减蓝光的输出。

　　最重要的是，恰当操控手机运用时刻并径直眼部健康，以维护眼睛免受潜在的损伤和问题。不要以为看一次两次不要紧，其实眼部疾病不是一时半会就会显现出来，比及时刻久了眼部问题就会呈现，到时候懊悔也晚了。